Почему важно заботиться о себе?

забота-о-себе-и-семье

Мы любим своих близких, заботимся о них. В идеале стараемся сделать для них все возможное и порою, казалось бы, невозможное. Мы хотим, чтобы их жизнь была как можно лучше, интереснее, комфортнее, счастливее. Но при этом как мы относимся к себе? Для многих женщин существует проблема самопожертвования, когда всю себя отдаешь семье, работе, бизнесу, общественной деятельности… И рано или чуть позже возникает состояние неудовлетворенности своей жизнью. Понимаешь, что не имеешь возможности хотя бы несколько минут уделить себе.

ЗАБОТА О СЕБЕ

Прием пищи, гигиенические процедуры, сон. Кто-то частично не может удовлетворить даже таких жизненно необходимых потребностей. Так что же говорить об остальном. Например, о свободном времени для себя, для дел, которыми интересно заниматься, навыков, которым бы хотелось научиться. И все это откладывается и откладывается. Но потом возникает момент, когда четко понимаешь, что такое обделение себя достигло критической отметки. Потому что женщина устроена отдавать, делиться. Но что отдавать и чем делиться, если внутри чувствуешь себя пустой?

Особенно такое состояние проявляется в периоды, когда наша жизнь кардинально меняется. Смена работы, переезд, замужество или, наоборот, развод, рождение ребенка. В общем, все то, что по максимуму отнимает наше время и силы. И для многих в такие периоды кажется не уместным думать о себе. Таким образом, забота о себе – это первое, о чем стоит задуматься. И одним из появлений такой заботы становится наполнение своего источника сил и энергии.

ИСТОЧНИК СИЛ И ЭНЕРГИИ

Тут хочется вспомнить притчу про бедняка и гусыню, которая в один прекрасный день стала нести золотые яйца. Бедняк сначала не поверил своей радости, подумал, что это чья-то злая шутка. Но потом, поняв, что его гусыня действительно несет золотые яйца, стал принимать это, как должное. А затем и вовсе зарезал гусыню, решив, что таким образом сможет получить все золотые яйца разом. Каким же великим было его разочарование, когда он лишил себя такого волшебного источника дохода. В результате этот человек остался ни с чем.

Так вот в данном случае себя можно сравнить с этим бедняком, а гусыню представить источником сил и энергии. И золотыми яйцами в данном случае будут — силы и энергия, которые мы отдаем. И если гусыня способна снести одно яйцо в день, то стоит ли пытаться ждать от нее два-три-четыре, а то и больше? Или лучше сразу вспороть и получить все и сразу. Вот то же самое и с нами, когда мы не наполняем свой источник сил и энергии, не отдыхаем, то происходит истощение.

И получается, что наши близкие и окружающие ждут от нас внимания, заботы, действий, а у нас на это нет ни сил, ни энергии. Пусто. Что происходит? Срыв. Он может проявиться по-разному: в виде болезни, депрессии, желании убежать куда подальше, чтобы никого не видеть и не слышать, в постоянном раздражении, агрессии, нарастающем чувстве недовольства всем. А может случиться настоящий нервный срыв. И в этом случае есть риск подорвать свое психическое и физическое здоровье.

МЕНЯЕМ СИТУАЦИЮ

Что же делать? Выход есть. Это предупреждение таких ситуаций. Каким образом? Во-первых, осознать, что нужна своим близким здоровой и счастливой. Во-вторых, понять, что не стоит разрывать себя на части и не позволять это делать другим. В-третьих, определить способы наполнения своего источника сил и энергии.

1)  Осознать, что нужна своим близким здоровой и счастливой.

Неужели может быть иначе? Замечали, как чувствует себя семья, когда мама здорова и счастлива? А когда наоборот?

Так что важно понять, наше мироощущение, настроение это та точка излучения энергии, которая окутывает все вокруг. Вот бросил камушек в воду и от места его соприкосновения с водной гладью во все стороны расходятся круги. И мы, как этот камушек. Излучаем ли спокойствие, добро, позитив или раздражение, злость, агрессию, — все это отражается на наших близких. Поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой. Для этого нужно заботиться о самой себе как о самом дорогом человеке на свете.

2)  Понять, что не стоит разрывать себя на части и не позволять это делать другим.

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз чувствовал огромный дискомфорт от ощущения, что его не хватает на все и на всех. А жены, мамы живут с этим ощущением почти ежедневно. Ведь на нас лежит огромная ответственность. Мы заботимся о нашей семье, благоустраиваем домашний быт, следим за здоровьем и самочувствием наших домочадцев. И все хотим успеть, и  все проконтролировать, и во всем подстраховать. В общем, взяли на себя очень много и тащим. А может, стоит пересмотреть этот «груз»? Успевать только главное, ослабить контроль, и лишний раз не суетиться.

3) Определить способы наполнения своего источника сил и энергии.

Что вам приносит радость, ощущение покоя и удовлетворения?

Чем вы давно мечтаете заняться, но все не находите времени, сил, возможности?

От чего вы испытываете настоящий восторг?

Ответы на эти вопросы и есть те способы, которые позволят наполнить свой источник сил и энергии.

Как относится к себе, каждая из нас решает сама. Точно также, к какой жизни стремиться: счастливой, насыщенной интересными событиями, наполненной любовью или пустой, беспросветной, где на первое место выходят проблемы, негативные эмоции, тревога, раздражение и разочарование.  А вы что выбираете?

Как маме позаботиться о себе?

подпись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *