Шаг 3: один навык за один раз. Привычка месяца

Система FlyLady построена на привычках, то есть на тех действиях, которые привыкаешь делать. За счет этого они доводятся до автоматизма. Чтобы привыкнуть что-то делать, нужны последовательность и регулярность. И так во всем. Например, если заниматься йогой 3 раза в неделю по понедельникам, средам и пятницам в течение нескольких месяцев, то пропуск пары занятий кажется настоящей катастрофой. Потому что вы привыкли заниматься.

Другой пример – чистка зубов. Мы делаем это каждый день утром и вечером и, если, не дай бог, уехав в отпуск забыли свою зубную щетку, в первый момент испытываем почти стресс. Вот так сильно нами владеют привычки.

С привычками тяжело расставаться, особенно с плохими. Но их и трудно привить, особенно, если они полезные.

И если вы планируете освоить систему FlyLady, не нужно спешить. Приучать себя к организованному ведению домашнего хозяйства нужно постепенно. Один навык за один раз! 

Решите, какую привычку вы будете отрабатывать в текущем месяце. И каждый день занимайтесь ее внедрением в свою жизнь. Закрепив одну привычку, развивайте следующую.

Прививая полезные привычки, учитывайте свои желания. И главное, должна быть очень сильная мотивация. Ведь, прежде чем вкусить плоды организованной жизни, придется немало потрудиться.

Привычки, с которыми стоит «подружиться» 

1. Заправлять постель сразу после сна.

Мотивация: с этого начинается организованный день, ваше постельное спрятано от посторонних глаз, избегаете соблазна поваляться, пока не сделаны дела, придумайте свое.

2. Мыть посуду сразу после еды.

Мотивация: чистая посуда, тратится меньше времени, чем на отмывание засохших остатков пищи, с утра раковина сияет, а не отпугивает горой посуды, оставшейся после вчерашнего ужина, не придется краснеть за грязную посуду и запах разлагающихся остатков пищи, придумайте свое.

3. Убирать вещи/предметы на свои места сразу, как только пропала в них необходимость.

Мотивация: порядок!!!, занимаетесь приятными вещами вместо того, чтобы тратить время на уборку разбросанных вещей, не придется краснеть за беспорядок, придумайте свое.

4. Споласкивать ванну/душевую кабину после душа.

Мотивация: чистая ванна, не нужно будет «надраивать» ее потом, не придется краснеть за следы пены, волос, косметических средств, да и просто радует глаз, придумайте свое.

5. Вещи для стирки сразу убирать в корзину для грязного белья.

Мотивация: отсутствие грязных вещей в комнатах, полная корзина – сигнал к стирке, не придется обнюхивать вещи, решая можно ли надеть еще разочек, придумайте свое.

Составьте список полезных привычек, которые вы бы хотели привить себе. Добавьте его в ваш контрольный журнал.

РЕЗУЛЬТАТ: 

  • Помним о чистоте кухонной раковины!
  • Каждый вечер протираем раковину насухо бумажным полотенцем или сухой тряпкой.
  • Моем посуду сразу после еды.
  • Приводим себя в порядок с утра, одеваем обувь для флайледи.
  • Определяем привычку месяца. И начинаем внедрять ее в свою жизнь.
  • Заправляем постель с утра.

подпись

1 комментарий

  • Дарья

    Дети любят делать что-то вместе со взрослыми, так почему же не воспользоваться этим и не направить на выработку полезных привычек? Вместе сделать утреннюю зарядку или прибрать игрушки намного интересней, нежели в одиночку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *