Шаг 31: составляем меню на неделю

31 шаг в системе флай леди: как составить меню на неделю

В чем удобство составления меню на неделю? В том, что не приходится ломать голову, решая, что же приготовить сегодня на обед или на ужин. А еще это возможность планировать список продуктов для покупки.

Чтобы составить меню на неделю, сначала запишите все те блюда, которые вы готовите для своей семьи. Определите наиболее любимые, полезные блюда как часто вы бы хотели их готовить. Посоветуйтесь с мужем и детьми. Возможно, у них будут свои предпочтения.

Например:

Супы: борщ, солянка, куриный суп с вермишелью и т.д.

Вторые блюда: котлеты, курица, запеченная в духовке, голубцы и т.д.

Гарниры: картофельное пюре, макароны, гречка, рис и т.д.

Предпочтения на завтрак: овсяная каша, омлет, тосты с джемом и т.д.

Теперь нужно все это распределить по дням недели. Субботу, например, можно сделать днем, когда вы балуете свою семью чем-то новым.

Меню на неделю (21-27 апреля)

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник Каша овсяная, какао

Борщ

Гуляш из говядины с рисом
Вторник Тосты с джемом, сок апельсиновый Суп с вермишелью и курицей Котлеты с картофельным пюре

и так далее.

Список продуктов на неделю:

1.___________________

2.___________________

3.___________________

 и так далее.

Таблица. Меню на неделю.

Меню может быть гибким, чередуйте блюда. Например, в первую неделю в среду тефтели с картофельным пюре, а во вторую неделю солянка. А может, вы определите, что вторник и четверг – рыбные дни.

Если раньше вы не практиковали составлению меню на неделю, то попробуйте. Возможно, это вам понравится и станет хорошей традицией!

РЕЗУЛЬТАТ: 

  • Выполняем утреннюю и вечернюю рутины (приводим себя в порядок с утра, заправляем постель, сразу моем посуду после еды, следим за чистотой кухонной раковины, готовим одежду с вечера, гасим «горячие» точки).
  • Закрепляем привычку месяца.
  • Делаем напоминания.
  • Нейтрализуем плохие мысли! Думаем о хорошем!
  • Ведём контрольный журнал флайледи (добавляем дневную рутину).
  • Следим за свои настроем. Вдохновляемся!
  • Используем таймер.
  • Избавляемся от хлама. Отрабатываем мощные инструменты системы FlyLady.
  • Выполняем задание Келли на каждый день.
  • Ведём семейный календарь.
  • Выбрали время отхода ко сну.
  • Создаем дневную рутину, записываем ее в контрольный журнал.
  • Следим за чистотой сантехники, раковины, ванны, унитаза.
  • Еженедельно выделяем час на «благословение дома».
  • Составляем основной план на неделю.
  • Делим свой дом на 5 зон.
  • Наводим порядок в текущей зоне (смотрим календарь).
  • Привлекаем к уборке семью. Определяем для каждого обязанности по дому.
  • Налаживаем процесс стирки, сушки, глажки и хранения белья (одежды).
  • Разбираем бумажные завалы и придумываем эффективную систему хранения бумаг.
  • Составляем меню на неделю.
Порядок в голове - порядок в доме benny-Fly.ru

Порядок в голове — порядок в доме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *