Как найти время для себя

любить себя

Как часто в круговороте дней женщина забывает о себе любимой. Ведь на первое место выходят работа и заботы о семье. Особенно проблемно выделить время на свои нужды тем, кто находится в декрете, мамам нескольких детей. Выход есть: специально планировать время для себя

ПЛЮСЫ ЛЮБВИ К СЕБЕ

Ничто не поможет стать счастливой, если не думать о себе. Да, нужно очень сильно себя любить.

Возможно, кто-то сейчас возмутится. Как же так! Нас с детства приучают думать, прежде всего, о других и в семье это проявляется сильнее всего. Тогда пример. Давайте представим женщину, которая хорошо себя чувствует, выглядит сногсшибательно, высыпается. У нее как минимум хорошее настроение, она спокойна, позитивно ко всему относится, ни на ком не срывается и может эффективно организовать свой день. С ней мил муж, к ней тянутся дети. У нее нет причин нервничать, нет ощущения, что всем на нее наплевать и семья использует ее в качестве прислуги «принеси-подай». Такая женщина чувствует себя королевой, потому что именно так к себе относится. Да, это эгоизм, но разумный!  Она ценит и уважает себя, что делает. Ведь невозможно требовать любви и уважения, если не любишь и не уважаешь себя сама.

как найти время на себяТеперь представим ту несчастную, которая все отдает семье, жертвует собой на благо близких. И в этой круговерти нет времени ни на что. Вся ее жизнь состоит из стремления сделать все для семьи: накормить, обстирать, одеть, обуть, проконтролировать и тому подобное. При этом она часто не успевает принять душ, помыть волосы, стереть с ногтей лак трехнедельной давности, мечтает выспаться и чтобы ее хотя бы на время оставили в покое. И чего ей ждать от близких, если она постоянно всем не довольна, попрекает их своими жертвами во благо семьи?! Муж возвращается домой, как на поле боя. Дети готовы «ходить на головах» и мечтают, чтобы мама их не дергала. Возможно, все вышесказанное прозвучало несколько утрированно. Однако, если поразмыслить, можно понять, любит себя женщина или нет. И что из этого следует…

ЕЗДА С ПУСТЫМ БАКОМ

Так что давайте заботиться о себе, находить время на свои желания и потребности. На самом деле на все это можно найти время, если задаться такой целью и заранее его запланировать.

Как только мы начинаем баловать себя, появляется больше сил и энергии, что кажется реальным свернуть горы! Создательница системы флай леди Марла Силли считает, что отсутствие заботы о себе — это езда с пустым баком. Как результат: усталость, стресс, разочарование.

Нужно понять и принять свое право как минимум хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Первый шаг к этому перестать забивать голову только проблемами и потребностями других. Хватит ездить с пустым баком! Это путь в никуда, бег по замкнутому кругу.

И если  сегодня не начать делать шаги к переменам, то пройдет 3, 5, 10, 30 лет, и все также можно чувствовать себя «загнанной лошадью», только к этому присоединятся боль и обида за «бесцельно прожитые годы». Вот почему важно следить за собой и выделять время на свои первостепенные женские нужды такие, как принятие душа, мытье головы, чистка зубов, одежда, макияж, прическа. И вот она готовность к новому дню!

ПРИЧИНЫ, ОТГОВОРКИ…

Можно много возмущаться и кричать о том, что на это нет времени. Причины: много работы, маленький ребенок или даже не один, муж не помогает, никому ничего не нужно кроме вас, легко говорить, а трудно сделать. Вот только не надо жалеть себя и агрессивно реагировать!

Лучше превратить жалость к себе в любовь, а силы и энергию, которая тратится на недовольство и агрессию, использовать в более мирных целях. 

Шампунь и вода + 3 минуты времени. И ваши волосы сияют чистотой. Жидкость для снятия лака, пилочка + 5 минут и ваши ногти выглядят уже намного приличней. За 10 минут можно сделать несколько физических упражнений для красоты фигуры и здоровья. И так во всем остальном.

ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!

Есть на свете мамы, жены, женщины, которые через заботу о себе достигли высоких вершин в карьере, постоянно развиваются, наладили отношения с окружающими и получают кайф от жизни. А все началось с любви к себе.

Найдешь минуту для себя и сможешь втрое больше посвятить своей семье, потому что время будет занято по-настоящему важными вещами.

А сожаление о том, что не сделано, часто съедает больше времени и энергии, чем то, что сделано.  Так можно годами переживать из-за того, что нет времени на себя, когда можно целенаправленно его планировать и использовать. Начать с минимума, например, с 15 минут, но каждый день. Это будет время балования себя любимой. Затем 15 минут утром и вечером. А потом еще днем и перед сном. И вот уже целый (!) час в личном распоряжении. А потом это станет настолько нужно, что без этого нельзя будет представить свой день.

Подумайте, о каких элементарных вещах вы мечтали?

 1. Выспаться? Сделайте это целью. Добавьте к своему сну необходимое время. Если в семье малыш, спите с ним днем. Ребенок рядом с мамой чувствует себя спокойно. И еще ешьте больше фруктов, пейте соки и принимайте витамины. Их отсутствие также может быть причиной недосыпания и усталости. Ложитесь спать примерно в одно и то же время и тогда вы привыкнете также просыпаться. Ваш сон станет более эффективным, а вы более отдохнувшей. Это настолько просто, что многим проще все усложнить и не видеть в этом смыла. А вы для начала попробуйте!

 2. Отдохнуть? Прежде всего, отдыхайте головой. Подумайте о приятных вещах, счастливых моментах вашей жизни. Больше гуляйте. Запланируйте хотя бы раз в две недели прогулку по лесу или парку, где воздух чище и глубоко дышите. Такая дыхательная гимнастика улучшит снабжение вашего организма кислородом. И это улучшит и самочувствие, и настроение. Опять же все просто. А вы сейчас ищите причины, почему не можете этого сделать? Или возможности, как это реализовать?

 А теперь «мозговой штурм»! Как найти время, чтобы:

- почитать любимую книгу (хотя бы полчаса в день)

- посмотреть интересный фильм

- вечером побеседовать с мужем за чашкой ароматного чая

- принять ванну с пеной

- просто поваляться в постели и помечтать…

И этот список приятных дел можно продолжить и воплотить в реальность каждый его пункт.

Относитесь к каждому своему желанию, как к естественной потребности. Пусть это будет небольшой проект, у которого есть цель и свои задачи.

Устройте себе «мозговой штурм», как достичь желаемого. Запишите даже казалось бы бредовые идеи, ищите возможности, они есть, и вы их обязательно найдете!

Нужно раз и навсегда отказаться от роли жертвы. И не обманывать  себя, что без вас все рухнет. Не рухнет. Любите себя, хольте и лелейте, наслаждайтесь жизнью, берегите свой внутренний мир, а остальной пусть подождет!

подпись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *